Chleb bananowy

Probowalam juz wielu chlebkow bananowych, byly całkiem dobre, ale zdarzalo sie ze opadaly. Ten nie opadl wcale.I mozna go modyfikowac na rozne sposoby, dodawac to, co lubimy, co chwila inaczej. Oryginalna wersja jest u Ani B. na instagramie, o tutaj:

https://www.instagram.com/p/BQhjxhgl5ct/

3 banany
2 zoltka
3 kurze bialka
Pol szklanki maki orkiszowej
Pol szklanki maki ryzowej
2 lyzeczki cynamonu
Lyzeczka proszku do pieczenia

Zoltka zblendowac z 2 banami,dodac reszte skladnikow i ubite 3 bialka. Ciasto wylac do wylozonej papierem do pieczenia keksowki (malej). Jednego banana pokroic wzdluz i ulozyc na ciescie.
Piec ok.30-35 minut w 180 stopniach.
Mozecie dodac zurawiny, slonecznik, banana do srodka lub inny owoc, np. maliny lub co tam lubicie i macie pod reka.

Calosc dziele na 8 kawalkow, mam na dwa dni na drugie śniadanie. Oczywiscie jesli nikt mi go nie podwedzi...

417 kalorii cala polowka chlebka 😜

Smacznego 😎🌼

Kurczak curry

Cos ostatnio chodzi za mna ryz. Rozny. Rozmaity. Nie tylko brazowy. Przeciez bedac na diecie mozna zjesc wszystko.Tylko z głowa.
Dlatego dzis byl basmati.Bardzo go lubie.

50 g suchego ryzu
110 g cycka z kurczaka
Plaster czerwonej papryki
2 lyzki kukurydzy konserwowej

Pierś podsmazam na lyzeczce oleju rzepakowego, dodaje pokrojona papryke i kukurydze.Doprawiam sola, pieprzem ziolowym, papryką, no i oczywiście curry.
Wszystko lekko dusze dolewajac odrobine wody, pod przykrywką.
Ryz super wyglada jak podajemy go w "kopczyku",filizance,miseczce,itp.
W tym celu trzeba wysmarowac lekko olejem filizanke, najlepiej na reczniku papierowym. Nalozyc do niej ryz, troche ubic i jednym ruchem wylozyc na talerz.
Reszta to nasza fantazja.

Calosc obiadu to 407 kalorii. Dolozyl jeszcze 150 g fasolki.

Smacznego 🌼😎