Brownie z fasoli

Fasolowe ciasto, przepisów na nie jest od groma. Nie wiadomo co wybrać...
Dobrze by bylo by oprócz tego, że smaczne, było malo kaloryczne.
Jakie to niby proste...

Ale tak sie da!
Cale ciasto to niepełne 700 kalorii juz z polewą!

A więc do roboty😜

➡ 2 jajka
➡ puszka czerwonej fasoli
➡ dojrzały banan
➡3 łyżeczki kakao
➡ pół łyżeczki sody oczyszczonej
➡ 4-5 łyżek erytrolu

Fasole bardzo dokladnie wyplukac pod bieżącą wodą a potem dokladnie zblendować z resztą składników.
Wylać do malej keksowki wylozonej papierem do pieczenia i piec ok.30-35 minut w temperaturze 180°.

Polewa to 2 łyżeczki kakao podgrzane w garnuszku na wolnym ogniu z 2 lyzkami erytrolu i kilkoma łyżkami mleka.
Na wierzch łyżka wiorek kokosowych.

Calosc z polewą to 680 kalorii!!

Fajny sztosik....

Inspiracja u Ani Banik na instagramie😉

Życzę smacznego😎🌼

Placuszki z płatków owsianych

Wstalismy dzisiaj wcześnie, starszego zawieźliśmy do szkoły i po drodze weszliśmy na male zakupy.
A po powrocie Młody zdecydował, że śniadanie będzie dziś na slodko.

Placuszki i tyle.
Z dżemem.
I może z serkiem.
Ale placuszki....

Wypadlo na owsiane.
Troche (nie ukrywam😜) zrobiłam to "pod siebie",bo Młody zjadl juz w sklepie mleczna kanapke i prawie całą drożdżówkę z budyniem więc podejrzewalam, że za dużo nie wciągnie.
Zjadł jednego 😂
Stwierdzam, że i tak nie wiem gdzie mu sie to zmieściło, bo jakby nie patrząc jest to ok. 450-500 kalorii. Na dzieciaka, który przed chwilą skończył 3 lata?😎 Spust ma...
Po mamusi 😜🙃🙃
No ale dobra. Co z tymi placuszkami?🤔

Już podaje przepis:

➡ 3 łyżki płatków owsianych zalać gorącą wodą, tak by je zakrylo i odstawić na chwilę by napęczniały
➡ dodać jajko
➡ rozgniecionego banana
➡ łyżkę mąki orkiszowej
➡ 2 łyżki mąki ryżowej
➡ pół łyżeczki proszku do pieczenia
➡ łyżka oleju (do smazenia)

Wymieszać i smażyć.

Wychodzi 8 sztuk z czego jeden bez dodatków to ok.60 kalorii.

Smaczne, pyszne, pożywne i zdrowe 👌👌👌👌👌👌

Smacznego🌼😎