Co do niego jest potrzebne?
A wiec tak:
1 jajko
2 lyzki serka homogenizowanego naturalnego/jogurtu
1 plaska lyzka maki kokosowej
1 lyzka dowolnych otrebow
1 lyzeczka kakao
Maly banan
Pol lyzeczki proszku do pieczenia
Lyzeczka wiórek kokosowych
Kilka lyzek mleka
Wszystkie skladniki porzadnie wymieszac w kubku, miseczce (banana wczesniej rozgniesc widelcem).Mozna wysmarowac olejem kubek w ktorym bedzie ciasto, zeby ladniej wypadlo.
Wlozyc do mikrofalówki na 4-5 minut i gotowe.
Polalam polewa czekoladowa zrobiona z polowy lyzeczki oleju koko, miodu i kakao, podlewana odrobina mleka. Podane z polewa, lyzka jogurtu i rodzynkami.
Calosc to 429 kalorii.
Smacznego 😎🌼🍮
