Szybkie nalesniki

Z czasem bywa różnie.  Najczęściej nam go brakuje.
Więc żeby za dużo nie siedzieć w kuchni, a zjeść smacznie można przygotować coś od razu na dwa posiłki.
I tak właśnie powstaly te nalesniki. A żeby nie było nudno i każdy z posiłków byl troche inny, do części ciasta dodałam łyżeczkę kakao.

✔ jajko
✔ pół szklanki mleka
✔ opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru, 40g
✔ łyżka mąki pszennej/orkiszowej jasnej
✔ 1/3 szklanki wody
✔ łyżeczka ertrolu/ksylitolu

Wszystko blendujemy na gładką masę. Smażymy na dobrze rogrzanej patelni, u mnie o średnicy 26 cm. Zawsze wychodzą 4 sztuki 😉Ciasto jest dość rzadkie, ale właśnie takie ma być.
Po usmażeniu dwóch sztuk dodałam łyżeczkę kakao i porzadnie rozmieszalam. Usmazylam kolejne, czekoladowe dwie sztuki.
Jeden suchy naleśnik to ok.65-70 kalorii.

U dolu jeden ze sposobów podania: dwie sztuki z nutellą ze zmiksowanego banana z łyżeczką kakao i łyżka rodzynek. Do tego kilka malin, kostka gorzkiej czekolady i polewa z łyżki jogurtu wymieszanego z połową łyżeczki kakao. Całość tego dania to 369 kalorii.

Zjadamy z tym, co lubimy najbardziej: owocami, twarogiem, dżemem, itp.

Smacznego 😎🌼

Fit monte

Monte...
Pyszne, słodkie, uwielbiane przez dzieci i nie tylko 😉
Wczoraj spróbowałam zrobic po swojemu, w odchudzonej wersji. I powiem Wam, że wyszlo pyszne!

Chcecie przepis?
✔ 3 pełne łyżki płatków ryzowych blyskawicznych gotujecie w 150 ml mleka
✔ w 50 ml mleka mieszacie 2 pełne łyżki kaszy manny i wlewacie do gotujacych się chwile już płatków. Gotujecie do zgestnienia..
✔ wkladacie kawałek banana, może być cały i blendujecie
✔ do części wsypujecie łyżeczkę kakao i znów blendujecie
✔ ukladacie na przemian wartwami w słoiczku/pucharku
Można zjeść wszędzie, w szkole, w pracy, w domu, na spacerze, w podróży😉

Smacznego😎🌼