Nalesniki orkiszowe z twarozkiem i żurawiną:
✔ jajko
✔ 3 spore lyzki maki orkiszowej
✔ pol szklanki mleka bez laktozy
✔ lyzeczka erytrolu
Wszystko wymieszac i smazyc. Wychodza 3 sztuki.
Nadzienie to twarog poltlusty bez laktozy (115g) wymieszany z erytrolem, 2 łyżkami jogurtu i łyżeczką żurawiny.
Polewe czekoladową zawsze robie tak samo: pol lyzeczki miodu, pol lyzeczki oleju koko, pol lyzeczki kakao. Podgrzewam, w razie potrzeby lekko podlewam mlekiem, mieszam...
Calosc z talerza to 530 kalorii.
39/16/54
Smacznego 🌼😎
