Kluski śląskie z roladka z cycka

Wiem, ze moj dzisiejszy obiad dla niektorych totalnie fit nie bedzie.Ale powiem Wam szczerze, ze nie ma w nim zadnych produktów, ktorych nie jadamy normalnie na codzień.
Kluski slaskie zrobione z 3 ugotowanych ziemniaków i 2 lyzek mąki ziemniaczanej. Rolada ze 100 g cycka,w srodku musztarda,kapusta kiszona i ciut kukurydzy.Usmazone na lyzeczce oleju, a potem tylko lekko podlane woda i duszone do miekkosci. Ten sosik to wlasnie z tej roladki...niczym nie zaciagniety a do klusek miodzio🙄🙄 No i kalafior.
Calosc 518 kalorii.
Milego dnia 😎🌼

Pankejki serduszka

Pankejki serduszka:

Jajko
Banan
3 lyzki maki kukurydzianej
Pol lyzeczki sody
Ok.100 g jogurtu naturalnego bez laktozy
Bialko ubić, dodac zoltko i reszte skladnikow (banan rozgnieciony widelcem).
Smazylam na patelni do sadzonych jajek w ksztacie serduszek, na lyzeczce oleju koko.
Polewa zrobiona z polowy lyzeczki kakao, polowy lyzeczki miodu i pol lyzeczki oleju.
Posypane kulkami jaglanymi i platkami migdałowymi.
Calosc, 6 sztuk to 422 kalorie.
Wychodzi 8 sztuk, z czego jedna to 57 kalorii.

Smacznego 😎🌼