Deser z kaszy jaglanej i twarogu

Deser z kaszy jaglanej i twarogu wg przepisu Martyny Bednarczyk 😍

Kaloryczność373
BTW 25/9/48

Przepis:

✔ 100 g twarogu (u mnie chudy)
✔ 40 g kaszy jaglanej (waga przed ugotowaniem)
✔ wiórki kokosowe 10 g (ja dalam 1 lyzke, 6 g)
✔ platki migdałowe 10 g (ja dalam tylko 5 g)
✔ garść owoców maliny/borowki/truskawki

Kasze ugotować, polowe zblendowac z twarogiem, a polowe z owocami i wiórkami. Pozwolilam sobie na lyzeczke erytrolu do kazdej polowy 😉

Układać na przemian w pucharku, udekorowac migdalami i owocami. U mnie byla jeszcze odrobina nasion chia.

Polecam 🌼😎

Inne przepisy Martyny znajdziecie na Jej blogu:

http://dietovit-dietetyk.blogspot.com

Salatka z cammembertem

Wrzuciłam dzis sobie na kolację sałatkę. Lekką, pyszną i z tym, co bardzo lubię.

Z panem Cammembert 😍

Co jest do niej potrzebme?

⏩ kawałek sera cammembert, może być cały, 120 g jak u mnie, pokrojony w kawałki
⏩ kawałek czerwonej papryki pokrojonej w cienkie słupki
⏩ dwie garście mixu sałat, może być sałata lodowa, roszponka
⏩ pestki dyni
⏩ gruszka obrana i pokrojona na kawałki lub słupki

Sos:
⏩ łyżeczka musztardy
⏩ łyżka oliwy
⏩ łyżka wody gazowanej
⏩ sok z cytryny
⏩ przyprawy: sól, pieprz, kolendra
Wszystkie składniki sosu wymieszać w małej miseczce.
Polać nimi sałatę i porządnie wymieszać.
W miseczce, lub na talerzu układać po kolei: sałatę, ser, paprykę, gruszkę, posypać pestkami.
Można użyć tez sezamu, czarnuszki siemienia, co kto lubi.

Pysznie i lekko😉👌

Smacznego 🌼😎