Serniczki białkowe

Bardzo proste, smaczne, szybkie w wykonaniu!
I maja niewiele kalorii, jedna sztuka ok. 50😜
Przepis podpatrzylam od Karoliny z grupy, ta to dopiero potrafi cuda wymyslac 🙃😉

A wiec...

230 g twarogu poltlustego bez laktozy
Galaretk
Owoce
1,5 szklanki goracej wody

Galaretke rozpuszczam w wodzie. Gdy ostygnie, odlewam pol szklanki a reszte blenduje z twarogiem. Mase wylewam do silikonowych muffinek i wkladam na 15 min do lodowki. Potem ukladam owoce i zalewam reszta galaretki.Wyszło mi 8 mugfinek.
Bardzo szybkie drugie sniadanko😜

Polecam goraco 😎🌼

Ciasto na daktylowym spodzie bez pieczenia

Ciasta mi sie chcialo...
A ze zalezalo mi na podbiciu w nim blonnika, to troche zmodyfikowalam oryginalny przepis.W calej keksowce jest go az 27 g!!
A polowe zjadam na raz😜
Spod:
200 g daktyli zalanych wrzatkiem
5 lyzek platkow owsianych
2 lyzki otrąb orkiszowych
Lyzka kakao
Lyzka oleju kokosowego
Platki, otreby mielimy / blendujemy, dodajemy kakao, olej. Wykladamy spod malej keksowki i do zamrazalnika na kwadrans😉
Krem:
400 ml mleka bez laktozy lub inne
50 g proszku budyniowego bez cukru
Slodzidlo, u mnie erytrol
W 100 ml mieszamy proszek, reszte mleka z erytrolem zagotowujemy.Do gotujacego dolewamy budyn, mieszamy, czekamy az przestygnie.Wylewamy na spod i wkladamy raz jeszcze na ok. godzine do zamrazalnika, potem do lodówki.Calosc ma ok.1200-1250 kalorii.
Posypane kulkami jaglanymi 🌼😋