Dzis serwujemy omlet na wytrawnie. Jest bardzo smaczny i pozywny. Sprobujcie sami ☺☺
Skladniki:
✔ kilka brykietow mrożonego szpinaku (u mnie wyszlo 75g)
✔ jajko
✔ lyzka mąki pszennej/orkiszowej
✔1/4 szklanki mleka
✔3 lyzki płatków owsianych
✔ odrobinę proszku do pieczenia
✔ 30 g startego zoltego sera
Szpinak rozmrozic podgrzewajac w garnku, wystudzic. Jajko wymieszac z platkami i reszta skladnikow, dodac szpinak i znów wymieszac.
Przyprawic : sol, pieprz, oregano, wedzona papryka. Smazyc na patelni z obu stron.
Podalam z sosem czosnkowym : 2 lyzki jogurtu z zabkiem czosnku i przyprawami.
Kalorycznosc 453
BTW 24.5/22.5/38.5 😜😜😜😜😜😜😜
