Przepis na deser z kaszy jaglanej, na dwie porcje.
A wiec tak:
50g kaszy jaglanej ugotowanej pol na pol w wodzie z mlekiem
Banan
2 lyzeczki kakao
2 lyzki jogurtu naturalnego
2 lyzki platkow owsianych
2 lyzki serka wiejskiego
Lyzka wiorek kokosowych
Lyzka erytrolu
2 kostki czekolady gorzkiej
2 lyzki rodzynek
Ugotowaną kasze blendujemy z bananem (4 plasterki zostawilam na dekoracje u gory), dodajemy wiorki, erytrol i kakao.
Wkladam czesc do pucharkow. Potem daje jogurt naturalny, płatki owsiane, reszte masy jaglanej, serek wiejski i na gorze rodzynki, plasterki banana i pociachaną czekoladę.
Proporcje sa na dwa pucharki, jeden to ok. 350-360 kalorii i ponad 5g blonnika.
Smacznego 🌼😎
