Musze miec jeden posilek na slodko, no inaczej nie dam rady bo bedzie mnie ciagnac do cukru.
Dlatego dzis deser w pucharkach.
Na samym spodzie sa 3 lyzeczki nasion chia, moczonych przez noc w jogurcie naturalnym. Potem pol serka wiejskiego wymieszanego z lyzeczka dzemu truskawkowego, kolejna warstwa plasterki banana, 2 łyżki platkow owsianych z mlekiem i na sam wierzch znowu banan,ciut dzemu i wafelek kukurydziany.
Wszystkie proporcje zaleza od tego czy liczycie kalorie i makro, czy mozecie spbie pozwolic na wszystko.
Calosc dwoch deserow to 411 kalorii.
Smacznego 😎🌼
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz