Na jeden duzy, porzadny kubek:
✔ jajko
✔2 lyzki otrebow pszennych/orkiszowych (ewentualnie platki owsiane)
✔ pol lyzeczki proszku
✔ erytrol lub inne slodzidlo
✔ 2 lyzki gestego jogurtu
✔ lyzeczka kakao
Wszystko mieszamy i wlewamy do kubka.Uwaga bardzo rosnie!😉
Wkladamy do mikrofali na ok.4 minuty i dodajemy ulubione dodatki.
Ja zjadlam 2🙊
Moj kazdy kubek byl z lyzeczka dzemu, porządną szczyptą wiórek kokosowych, kulkami jaglanymi i oczywiście polewa taka, jak zawsze😉Dodatkowo jedno kiwi do calosci. Wszystko razem (2sztuki) to ok.550 kalorii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz