Zostalo mi po ostatnim pieczeniu 200 g serka twarogowego Emilki 0% wiec zeby sie nie zmarnowal, zrobilam pancakes.
A wiec:
200g serka twarogowego Emilki (rownie dobry bylby gesty naturalny jogurt)
2 jajka
Budyn smietankowy proszek bez cukru (u mnie 38 g)
2 lyzki mąki ryżowej
Pol lyzeczku proszku do pieczenia
Banan
Jajka rozbeltalam cale z serkiem, dodalam budyn i proszek,potem mąkę. Wszystko wymieszalam razem a na koncu wrzucilam rozgniecionego widelcem dojrzalego banana.
Tak przygotowana mase nakladalam na rozgrzana teflonowa patelnie.Do calosci uzylam 2 lyzeczek oleju kokosowego, usmazylyby sie pewnie i na sucho😜
Z podanych skladnikow wyszlo 15 sztuk a jeden to 41 kalorii.
My z mlodym lubimy z serkiem wiejskim i niskoslodzonym dzemem.
Zjadlam 9 porcji,calosc mojego sniadania to 454 kalorie.
Smacznego
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz