Budyn bez cukru, tu czekoladowy 2 łyżki ( jesli chcesz inny kolor, dodajesz inny budyn)
2 jajka
Miksujemy wszystko razem i smazymy na dobrze rozgrzanej patelni bez tluszczu.
Prawda, ze proste? Mozna usmażyć jeden gruby lub dwa a nawet trzy cienkie.
Sam jeden grubasny nalesnik to ok. 173 kalorie.Reszta zalezy od tego co dodamy do srodka i od naszej fantazji.
Ja posmarowalam go serkiem twarogowym,zawinelam do srodka banana a potem polalam polewa (miod,kalao,olej kokosowy,odrobina mleka) i posypalam niecałą łyżeczką wiórek kokosowych.
Calosc mojego obiadu to 409 kalorii.
Smacznego życzę 🌼
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz