Deser z chia

Nasiona chia maja to do siebie, ze mozna zrobic z nimi mnóstwo deserow, w zależności od tego, na co ma się ochote i od zawartosci lodówki.

2 lyzki nasion chia (zalewam na noc odrobina mleka,wstawiam do lodowki,sprawdzam i mieszam widelcem zanim jeszcze pojde spac i zostawiam tak do rana).
2 łyżki płatków górskich
Banan
3 lyzki jogurtu naturalnego
Borówki
Wszystko ukladam warstwami,mozna na wierzchu posypac starta czekolada,migdałami,itp.

Moj deser to 380 kalorii.

Pozdrawiam 🌼